نـــصـــــائـح صـحـيـة ..

بسم الله الرحمن الرحيم


}{.. نصائح صحية}{ ..


* قلل من كمية الشاي

* لا تأكل خبز محمص

* ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال

* اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا واقل ليلاً

* لا تشرب القهوة مرتين في اليوم

* قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت

* أفضل أوقات النوم من الساعة 10 مساء حتى الساعة 6 صباحاً

* لاتأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء

* لاتأخذ حبوب الدواء مع الماء البارد

* لاتستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم

* النوم اقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك

* الأشخاص المعتادين على اخذ قيلولة لا يشيخوا بسهولة

* أذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح أفضل وقت بعدها هو من

* الساعة 5 مساء حتى الساعة 8 مساء

* أذا انخفضت بطارية جوالك للأخر لاتقم بالرد على هاتفك

* لان مقدار التردد يكون أكثر بألف مره

* أجب على الهاتف بالأذن اليسار لأنك تأثر على دماغك أذا أجبت بالأذن اليمين

* أرح أذنك كل ساعة
.................................................................
}{..أتمنى أن الجميع يستفيد من هذه النصائح البسيطة}{..